سلام دوستان
تا حالا شده یه نفر بهتون بگه من یه دونه نون سنگک رو راحت میخورم یا شده بگه یه بشقاب پر برنج یا ماکارانی خوردم !!
همه ما دیدیم که یه سری از اطرافیان عاشق بی چون چرا برنج و نون هستن الان میخوام براتون بگم چرا اینجوری میشه که سراغ یه حجم زیادی از کربوهیدرات یا همین نون و برنج و ماکارانی میریم..بچه ها غذاهای پر کربوهیدرات تو مغز ما چیزی به اسم سروتونین ترشح میکنن که این ماده باعث خستگی بیشتر شما میشه و به بدن پیام میده که برو استراحت کن برو بخواب ...یکی از مهم ترین دلایلی که این دوستان میرن و یکدفعه یه دونه نون رو میخورن دنبال این آرامش ناشی از ترشح سروتونین هستند که بعد به اون بگه برو حالا دراز بکش کار نکن
سروتونین یکی از دلایل روی آوردن به کربوهیدرات در زمان افسردگی هست .

بخاطر همین با خوردن حجم زیادی از برنج و نون و ماکارانی و حتی شکر اون حس بی تفاوتی براشون رقم میخوره.
هر ولعی و پرخوری دلیلی داره و باید دنبال ریشه بود .
شما آدم تنبل و پرخوری نیستین یه چیزی تو بدن شما تعادلش بهم خورده که اضافه وزن دارید.
با کاهش کربوهیدرات در رژیم غذایی دیگه اون قدر خواب آلود و ضعیف و بی انگیزه نخواهید شد.